Τι είναι καλύτερο, οι λιποδιαλυτές-διαλυτές βιταμίνες ή το νερό-διαλυτές βιταμίνες;

 

Βιταμίνεςείναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που μπορούν να ληφθούν απευθείας από πολλές ουσίες. Ωστόσο, εάν χρειάζονται μεγάλες ποσότητες, τα συμπληρώματα βιταμινών είναι πιο βολικά.

 

Με βάση τη διαλυτότητά τους, οι βιταμίνες ταξινομούνται είτε σε λιποδιαλυτές-ή σε υδατοδιαλυτές-, με τις λιποδιαλυτές-βιταμίνες να απορροφώνται πιο εύκολα.

 

 

1. Διαλυτότητα:
Οι λιποδιαλυτές-βιταμίνες διαλύονται σε λίπη και έλαια, επομένως απορροφώνται συνήθως μέσω του λίπους στα τρόφιμα.

 

2. αποθήκευση λιποδιαλυτών βιταμινών

 

Αποθηκεύονται στο σώμα, επομένως η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων είναι περιττή και η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε τοξικότητα.

 

• Βιταμίνη Α (ρετινόλη)

Προέρχεται από ζωικό συκώτι, μουρουνέλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα, καρότα κ.λπ. Βοηθά στην προστασία της όρασης, προάγει την υγεία του δέρματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

 

• Βιταμίνη D (καλσιφερόλη)

Προέρχεται κυρίως από μουρουνέλαιο, ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρόκους αυγών κ.λπ. Είναι η καλύτερη λιποδιαλυτή βιταμίνη και προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου, διατηρεί την υγεία των οστών και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

 

• Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)

Βρίσκεται κυρίως σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

 

• Βιταμίνη Κ

Βρίσκεται κυρίως σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Παίζει ρόλο στην πήξη του αίματος και διατηρεί την υγεία των οστών.

 

 

Στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες-περιλαμβάνονται οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, Β9 και C. Επειδή διαλύονται στο νερό, απεκκρίνονται εύκολα από το σώμα και απαιτούν καθημερινά συμπληρώματα.

 

Οι βιταμίνες Β βοηθούν στον ενεργειακό μεταβολισμό, υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα, το δέρμα και την υγεία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και παρέχουν αντιοξειδωτικά οφέλη.

 

 

Χαρακτηριστικά	Λιποδιαλυτές βιταμίνες-	Υδατοδιαλυτές βιταμίνες-
Διαλυτότητα	Διαλυμένο σε λίπη και έλαια	διαλύονται σε νερό
Λειτουργία απορρόφησης	Χρειάζεται λίπος για να βοηθήσει στην απορρόφηση	Μπορεί να απορροφηθεί απευθείας από την υγρασία
Κατάσταση αποθήκευσης	Μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα	Δεν μπορεί να αποθηκευτεί, η περίσσεια θα απεκκριθεί μέσω των ούρων
Υπερβολικές επιπτώσεις	Μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική συσσώρευση και τοξικές αντιδράσεις	Γενικά δεν προκαλεί τοξικές αντιδράσεις, αλλά η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας
Συχνότητα αναπλήρωσης	Δεν απαιτείται ημερήσιο συμπλήρωμα,-αρκεί η μακροχρόνια συμπλήρωση	Πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά καθώς η αποθήκευση του σώματος είναι περιορισμένη
Βιταμίνες	Βιταμίνες A, D, E, K	Βιταμίνες Β, βιταμίνη C

 

 

Η Fruiterco είναι μια εταιρεία που δραστηριοποιείται στο εξωτερικό εμπόριο για περισσότερα από δέκα χρόνια. Μπορούμε να παρέχουμε στους πελάτες-προϊόντα υψηλής ποιότητας που περνούν τις δοκιμές. Είτε πρόκειται για αεροπορική μεταφορά, είτε για θαλάσσια μεταφορά είτε για γρήγορη παράδοση, έχουμε πλούσια εμπειρία για να σας βοηθήσουμε να εισάγετε καλύτερα προϊόντα.

 

Διαθέτουμε επαγγελματικό προσωπικό εξωτερικού εμπορίου με περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας, το οποίο μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας για τις ανάγκες των προϊόντων σας, να σας προτείνει πιο κατάλληλες προδιαγραφές προϊόντων και μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για τις τάσεις του κλάδου προϊόντων. Έχουμε ένα επαγγελματικό σύστημα email, μπορείτε να αφήσετε μηνύματα ανά πάσα στιγμή,Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου: info@fruiterco.com.